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ずぼら運動学

せっかくやるなら、頑張らなくても効果が出やすい運動がいい。そういう人への医学に基づいた情報提供

医学に基づく時短運動法【医師監修】　〜高強度インターバルトレーニング〜

運動の効果が出やすい時間帯は？〜糖尿病編〜

【内科医執筆】脂肪肝の治し方。運動の効果とやり方は？

たった30秒で脚の筋力チェック！　〜30秒椅子立ち上がりテスト〜

心臓に優しい生活：負荷を減らすための実践ガイド

【理学療法士解説】膝の痛みがあっても筋肉や心臓に十分に負荷がかけれる運動

【医師執筆】医者から「運動しなさい」と言われた人のための効果がでやすい運動のやり方

【理学療法士が解説】心臓病の方に欠かせない筋トレのさまざまな効果

６分間歩行距離から推定体力年齢を計算しよう！

【医師監修】筋肉の“質”と生活習慣病　〜霜降り状態の筋肉はキケン〜

【医師監修】肥満と心臓病　〜効果的な体重の減らし方〜

週末だけの運動でも心臓病は予防できる！

ストレッチの目的と効果〜間違えたやり方では逆効果になる場合あり〜

運動強度の決め方〜中等度ってどれくらい？〜

短時間の運動で心臓病のリスクを軽減！〜階段は無料のジムになりうる〜