心臓病や生活習慣病(高血圧、糖尿病など)の有無に関わらず、運動が推奨されていることは間違いありません。 より効果を高めるためには、適切な運動強度で、しっかりと時間を確保し、習慣化する必要があります。 WHOによれば、全世 hellip; 続きを読む 運動強度の決め方〜中等度ってどれくらい？〜