心臓病をはじめとする、さまざまな病気に対して運動が有効であることはよく知られており、WHOでは週150分以上の中等度強度以上の運動を推奨しています。 ただ、仕事をしていたり、まとまった時間を取れない人にとって週150分の hellip; 続きを読む 運動の効果が出やすい時間帯は？〜糖尿病編〜