6分間歩くだけで、あなたの体力が「数字」になる。
同年代の平均と比べて、自分の体力の現在地が分かる。
循環器専門医が開発した、体力測定アプリです。
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朝の散歩道。
いつもの公園を歩いていると、ふと気づくことがあります。
「あれ、信号が変わるまでに渡りきれなかった」
「去年はもう少し速く歩けた気がするのに」
でも、それが本当に体力が落ちたのか、それともただの気のせいなのか——確かめる方法がない。
健康診断では血圧やコレステロールは測ってくれます。
でも、「体力」そのものを測る検査は、ありましたか？
「自分の体力が、いま、どれくらいあるのか」——
その答えを、スマホひとつで出せるようにしました。
横断歩道を渡りきるのがギリギリになった。散歩の友人に少しずつ置いていかれる。でも「歳だから仕方ない」と自分に言い聞かせている。
血圧は数字で分かる。体重も分かる。でも「体力」だけは、なんとなくの感覚しかない。良くなっているのか、悪くなっているのか、本当のところが見えない。
退院してから少しずつ散歩の距離が伸びた気がする。でも本当に体力が戻っているのか、ただの思い込みなのか——確かめる方法がない。
公園で会うあの人は自分より元気に見える。ご近所さんはまだ旅行に行っている。自分はどうなんだろう——比べたいけど、比べる方法がない。
体力の低下は、ある日突然やってくるものではありません。
毎日ほんの少しずつ、気づかないうちに進んでいきます。
「去年と同じように歩けているつもり」でも、実際の距離は短くなっている。
「まだ大丈夫」と思っていた人ほど、数字を見て驚くことがあります。
数字で見えないものは、対策もできません。
でも——数字で見えれば、話は変わります。
6分間歩行試験——世界中の病院で使われている、体力を測る検査法です。
それを、スマホひとつで、いつでも、どこでも。
歩数計は「今日何歩歩いたか」を数えるもの。
でも、8,000歩歩いたからといって、体力があるかどうかは分かりません。
6分間歩行試験は、「体力そのもの」を測る医学的な検査法です。
世界中の病院で、心臓や肺の病気の患者さんの体力評価に使われています。
それと同じことが、このアプリで、ご自宅の周りでできるようになります。
6分間歩行距離は体力の指標であるだけでなく、歩行速度はフレイル（虚弱）の判定基準の一つとしても使われています。歩く速さが落ちてきたら、筋力や栄養状態を見直すサインかもしれません。
さらに近年の研究では、6分間歩行距離と認知機能の関連も報告されています。体力を維持することは、体だけでなく脳の健康を守ることにもつながるのです。
これまで循環器専門医として、病院の中で目の前の患者さんを良くすることに全力を注いできました。九死の状態でも元気になり自宅に退院できると、心から嬉しいものです。
でも、長年医師をやっていると、気になることがありました。退院後、ご自身の体がどこまで弱くなったかが漠然としか分からず、生活を必要以上にセーブしてしまう方がとても多いのです。
そんな方のために、病院の外で6分間歩行テストを始めました。体力を数値化して「見える化」することで、自己理解が進みます。
さらに、数値にすることには想像以上の効果がありました。数値を上げるために運動に励んでくれたり、生活が自然と良くなっていったのです。
もっと多くの人に、6分間歩行テストをもっと簡単に、しかも正しくできるようにサポートできれば、そもそも心臓病になることもなく元気に過ごせる人が増えるのではないか——。
病院の中では、病気が発症してからしか治療できません。病院に来た時点で心臓の半分が動かなくなっている人、血管が裂けて大量出血している人、そして残念にも心臓も息も止まっている人。そんな方たちをこれまで何千人と診てきました。
病院の外にも確かな医学を使いやすく届けることが、医療の伸びしろを埋める最良の方法だと信じて、日々活動しています。それがこのアプリを作り始めた思いです。
医療現場で使われている検査法を、スマホひとつで、誰でも、いつでも。
スタートボタンを押して、6分間いつものペースで歩く。それだけです。周回や片道のカウントはボタン一つ。特別な準備も、道具も要りません。
歩いた距離が測定され、あなたの体力が「数字」になります。論文に基づいて推定体力年齢も自動計算。65〜79歳の方は同年代の日本人平均とも比較できます。
毎回の記録が自動で保存され、グラフで表示。「先月より20m伸びた」——小さな変化も見逃しません。
循環器専門医が日常臨床の知見をもとに設計。根拠のある測定で、あなたの体力の現在地を正しく把握できます。
現在開発の最終段階にあり、まもなくApp Storeでリリース予定です。LINE登録いただければ、リリースと同時にお知らせします。
このアプリは体力の記録・可視化をサポートするツールです。病気の診断や治療を行うものではありません。体調に不安がある方は、必ず主治医にご相談ください。
平坦な場所での測定を推奨しています。坂道や人混みの中では正確な測定が難しい場合があります。アプリ内でコース設定モードも用意しており、より正確な測定をサポートします。
同年代・同性の方と体力を比較できる全国ランキング機能を搭載予定。
「あの人より上だった」「もう少しでトップ10」——
目標があると、毎日の散歩がもっと楽しくなります。
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P.S.
私が長年、患者さんを診てきて確信していることがあります。
体力の低下を「感覚」だけで受け止めている人は、不安が大きくなります。
でも、数字で見た人は、動き出します。
良い数字が出れば、「まだ大丈夫だ」と安心できます。
期待より低い数字が出れば、「もう少し歩こう」と思えます。
どちらに転んでも、「知る」ことには価値がある。
あなたの体力は今、どれくらいですか？
その答えを、このアプリで確かめてみてください。
