再発予防・健康維持のための生活習慣の知識 座って過ごす時間を軽い運動に変えるだけで心臓病予防! 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 皆さんは普段、どれくらいの時間を座って過ごしていますか？ テレビを見る時間や本を読む時間、パソコンで作業をする時間など、日常生活の中 …
ずぼら栄養学 適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 暑い日々が続いており、熱中症で多くの人が救急搬送される、といったニュースが多く報道されるようになりました。 ただ外で過ごしているだけでも汗をかく季節ですが、運動中になるとさ …
ヘルスリテラシー向上 痩せにも要注意〜適正体重を維持することの重要性〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 心臓病の方は、普段から主治医に体重管理について指導を受けることは多いですよね。 心不全の方の場合、急な体重増加(3日間で2kg以上) …
ずぼら栄養学 朝食と心臓病の関係 〜規則正しい食事時間を〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 皆さんは朝食を毎日食べていますか？ 厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査の結果によると、朝食を食べない、もしくはお菓子や果物だけといった簡単なものだけで済ませている人は、 …
ヘルスリテラシー向上 アルコールと心臓病の関係：医師監修、最新の医学研究のまとめ〜少量でも心臓病になる可能性が上がります〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ アイコン名を入力 お酒が楽しみなんですが、心臓が悪くても少しくらい飲めますよね？ アイコン名を入力 どれくらいだったら、心臓が悪く …
ヘルスリテラシー向上 自然災害と心臓病〜日頃の備えで心臓病の悪化を防ぎましょう〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 2024年1月1日、能登半島を震源とする大きな地震が発生しました。過去にも阪神淡路大震災(1995年)や新潟県中越地震(2004年)、東日 …
ヘルスリテラシー向上 【医師執筆】禁煙外来のススメ～成功率・条件・見つけ方～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 私は循環器内科医で心臓病の患者さんに禁煙を指導していますが、何を隠そう私も元喫煙者です。 禁煙には2回失敗し、3回目でやっと成功しま …
ヘルスリテラシー向上 睡眠の重要性〜健康づくりのための睡眠ガイド2023【分かりやすいまとめ】〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 睡眠は人生の約3分の１の時間を占めており、健康維持のためには、適切な睡眠をとることが必要不可欠です。しかし、日本人は世界と比べても睡眠時間 …
ずぼら運動学 健康づくりのための活動量の目安ー身体活動基準2023（仮称）の解説 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 厚生労働省では、2013年に「健康づくりのための身体活動基準・指針2013(アクティブガイド)」を策定しました。そこでは健康づくりのための …
ずぼら栄養学 減塩！海鮮のうま塩鍋 ～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑧～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ らくシオについて 高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ …
ヘルスリテラシー向上 Apple watchで心房細動を早期発見できるか？～脳梗塞が起きる前に～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ こんにちは、循環器専門医のマルです。 本日は年を重ねると皆さん不安になる病気である心房細動について解説をします。 心房細動の事 …
ずぼら栄養学 適切な栄養を摂るために“食べる能力”を維持しよう〜オーラルフレイルとは〜 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 最近固いものが食べられなくなった、と感じることはありませんか？ 固いものが食べられないから、と柔らかいものばかり食べていませんか？ …
ヘルスリテラシー向上 【医師解説】Apple Watchで心拍数が高いと通知された時の原因と対処法 Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 循環器専門医マル 循環器専門医でApple Watchユーザーのマルです。 本日は私も患者さんからよく質問を受けるApple Wat …
ずぼら栄養学 減塩和牛のせガーリックライス～【医師考案】時短家電を使って楽して美味しい減塩料理：らくシオ⑦～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ以内です。 患者さ …
ずぼら栄養学 お手軽減塩！手羽元とキノコの炊き込みご飯～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑥～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ以内です。 患者さ …
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