セミナー「運動の質を上げる医学的な方法」

あなたの今の楽しみはなんですか？

青空の元、仲間と一緒にテニスをすることですか？

豊かな自然の中で颯爽とゴルフをしてさわやかな汗を流すことでしょうか？

もしくは、朝ゆっくり家の近くを散歩して花木の移り変わりや鳥のさえずりを楽しむことでしょうか？

お孫さんと遊ぶ事で笑顔と愛があふれる時間を過ごすこともかけがえのない時間ですよね。

今日できることはおそらく明日もできるでしょう。

でも

1年後は？5年、10年後同じように時間を楽しめているという自信はありますか？

もし、少しでも自信がないなら、現実を直視する覚悟をもって読み進めて下さい。

男性では人生最後の9年、女性では12年は・・・

厚生労働省の調べによると、日本人男性は人生最後の9年間、女性は12年間を不健康な状態で過ごしています。老後は一人さみしく薄暗く肌寒い部屋でベッドの上、なんて誰も望んでいないのに・・・その時がいつくるかなんて誰にも分かりません。もしかすると5年後、3年後、いや、1年後かもしれません。

大きな病気にかかると経済的にも影響が大きいです。例えば心不全になると、一度にかかるに入院費は120万円といわれています。

年齢を重ねれば重ねるほど、体力の維持に真剣に取り組み、自分の将来を全力で守る必要があります。

体力維持のために運動、それは常識。でも、その運動、本当に効果がありますか？

運動は弱すぎても強すぎてもダメです。

例えば、強度を気にせずに散歩をしているだけでは体力向上の効果が得られなかったという報告がありますし、逆に強すぎる運動をやり過ぎると、心臓にダメージを与えて筋肉が繊維に代わってしまうことも報告されています。

せっかく運動するなら効果がある運動をしないと損です。

あなたの運動は大丈夫？

誰でもできる、適正な運動強度の医学的な設定方法を教えます

病気の予防と再発予防のために運動は非常に重要です。

循環器内科医である私は病院で患者さんに対して適正な運動強度の教育を行ってきました。ただし、病院内では関われる人数は限られています。そこで、もっといろいろな人のお役に立つために病院外でも活動を始めました。

今回は、私が在住する文京区の方向けのセミナーを開催いたします。

講義には以下のような内容を含みます。

• 運動の効果について
• 運動強度の設定の重要性について
• 運動強度の設定をする医学的な方法について
• 運動強度の設定を実践するためのコツ

※参加者には上記の内容をまとめた約20ページの資料を差し上げています。

お申込み前の注意点

• 今回のセミナーは座学のみになります。実際に運動をする場ではありません。
• 実地のセミナーですので、移動の必要があります。できるだけ駅から近い場所を押さえました。東京メトロ千代田線「湯島駅」6番出口から出ると徒歩1分です。
• 指導料は頂きませんが、場所代を負担して頂くために１人1000円徴収いたします。
• 今回は私が在住する文京区の方に限定してオファーをお届けしました。ただし、文京区以外にお住いの方もご参加可能です。オファーが届いていないお知り合いと一緒にご参加頂くことは全く問題ございません。その際は、以下のURLもしくはQRコードをお知り合いに共有して頂き、お知り合いの方もフォームの入力を行ってください。

お申込み方法

今回お受けできるのは最大18名です。席が埋まってしまってはご参加いただけませんので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

申し込みは以下のURLもしくはQRコードよりフォームを入力後送信してください。所要1分です。一度に多数の申し込みがあった場合は入力内容によって選別させていただきますのでご了承下さい。

お申し込みはこちらから↓↓

追伸

誰もが衰えを止めて楽しみをずっと続けていたいと思っていることでしょう。でも時の流れは残酷です。人間の体はどんどん衰えて、できることがどんどん少なくなっていきます。38歳の私でも20歳のころのように全力疾走はできませんし、高いところから飛び降りると足の骨を折るのではないかと不安になります。年齢が高くなると、衰えるスピードも速くなります。それを食い止めて未来のあなたを守れるのは今のあなただけです。本セミナーで適正な運動とは何かを学んで、生活に取り入れましょう！大丈夫です、誰でもできる簡単な方法ですから。