上谷祥紘のブログ一覧
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

座って過ごす時間を軽い運動に変えるだけで心臓病予防!
運動・運動療法

運動の効果が出やすい時間帯は？　〜減量編〜
運動・運動療法

医学に基づく時短運動法【医師監修】　〜高強度インターバルトレーニング〜
運動・運動療法

運動の効果が出やすい時間帯は？〜糖尿病編〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

たった30秒で脚の筋力チェック！　〜30秒椅子立ち上がりテスト〜
患者さんの質問に答えました

【理学療法士解説】膝の痛みがあっても筋肉や心臓に十分に負荷がかけれる運動
再発予防・健康維持のための運動の知識

【理学療法士が解説】心臓病の方に欠かせない筋トレのさまざまな効果
患者さんの質問に答えました

痩せにも要注意〜適正体重を維持することの重要性〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

朝食と心臓病の関係　〜規則正しい食事時間を〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

【医師監修】筋肉の“質”と生活習慣病　〜霜降り状態の筋肉はキケン〜
心臓病など病気についての基礎知識

【医師監修】効果的な痩せ方～肥満症診療ガイドラインより〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

週末だけの運動でも心臓病は予防できる！
再発予防・健康維持のための運動の知識

ストレッチの目的と効果〜間違えたやり方では逆効果になる場合あり〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

運動強度の決め方〜中等度ってどれくらい？〜