上谷祥紘のブログ一覧
再発予防・健康維持のための運動の知識

短時間の運動で心臓病のリスクを軽減！〜階段は無料のジムになりうる〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

アルコールと心臓病の関係：医師監修、最新の医学研究のまとめ〜少量でも心臓病になる可能性が上がります〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

自然災害と心臓病〜日頃の備えで心臓病の悪化を防ぎましょう〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

睡眠の重要性〜健康づくりのための睡眠ガイド2023【分かりやすいまとめ】〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

健康づくりのための活動量の目安ー身体活動基準2023（仮称）の解説
再発予防・健康維持のための運動の知識

自宅で心臓リハビリテーションを実施する時代 ~遠隔心臓リハビリテーション~
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

適切な栄養を摂るために“食べる能力”を維持しよう〜オーラルフレイルとは〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

サルコペニアとは〜筋肉の減少を食い止めよう〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

SPPB：自宅でできる身体機能検査【計算フォーム付】
再発予防・健康維持のための運動の知識

有酸素運動vs筋トレ　どっちが重要？
再発予防・健康維持のための運動の知識

簡単に筋トレの効果を上げるコツ：休憩時間
再発予防・健康維持のための運動の知識

3秒筋トレ【有効性と注意点について】超時短筋肉トレーニング法
心臓病など病気についての基礎知識

【医師監修】糖尿病の基礎知識！放っておくとキケンです。
再発予防・健康維持のための運動の知識

最近疲れやすいのは歳のせい？～自分の力で生き続けられるようフレイルを学び予防しよう～
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

高血圧治療のキホン！自宅で実践してほしい測り方、治し方。