心臓病など病気についての基礎知識

僧帽弁閉鎖不全症といわれたら最初に読むべし。知識０の人へも分かりやすく医師が解説します。～読み方から学べる病気の解説③

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僧帽弁閉鎖不全症とは？ 「そうぼうべん　へいさふぜんしょう」と読みます。 血液の流れに沿った簡単な概略図を描くと以下のような感 …
心臓病など病気についての基礎知識

大動脈弁狭窄症と言われたら最初に読むべし。知識０の人へも分かりやすく医師が解説します。～読み方から学べる病気の解説②～

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本日は大動脈弁狭窄症について解説します。年齢と共に増加していく病気で、聴診器で収縮期雑音が聞こえたら疑う病気です。 本記事の内容のダ …
心臓病など病気についての基礎知識

弁膜症と言われたら最初に読むべし。知識０の人へも分かりやすく医師が解説します。～読み方から学べる病気の解説①～

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弁膜症は心臓病の大きな分類の１つです。心臓の解剖に関わる事で、なかなかイメージしずらいと思いますので、身近なものを例えに使いながら解説した …
再発予防・健康維持のための運動の知識

【医師執筆】体力の付け方を科学的に解説。実際に使っている簡単な測り方まで紹介

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循環器専門医マル 私は循環器内科医で心臓リハビリという運動療法に従事してきました。 運動生理学の教室に留学して研究を行った経験もあり …
再発予防・健康維持のための運動の知識

「週に1日8000歩で死亡リスク減」の効果がでない事も？1歩目の前に知っておくべきこと。

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2023年4月にいくつかのテレビ番組で「週に1回でも1日8000歩を歩けば死亡リスクが下がる」という研究結果が紹介され、心臓病を患う方の間 …
再発予防・健康維持のための運動の知識

スポーツは観る（見る）だけで健康になるのか？【循環器内科専門医の見解】心負荷に注意が必要

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循環器専門医マル 運動をすることは健康維持に重要です。 心臓リハビリでは運動の程度は心拍数で処方していて、心拍数が上がれば心臓のトレ …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

【体重で健康管理】循環器専門医の私が患者さんに体重測定をお願いする理由。注意すべき体重増加と体重減少。

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心臓病の方にとっての体重計測の重要性 一般的に体重の定期的な計測は、肥満を防止するために重要です。 食べすぎや運動不足などの生 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

心拍数の精度が高いスマートウォッチは？生理学研究の結果から判断します。【心臓病の方にもおすすめ】

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春夫 心筋梗塞でカテーテル治療を受けた事をきっかけに、定期的な運動を心がけています。 最近スマートウォッチを付けながら運動している人 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

癒し画像のススメ。植物や森林の写真を眺めて心臓病を防ぐ！？

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健康にはさまざまな要因が関係しています。 心臓病においては生活習慣や運動習慣などが大切なのは、よく知られていますが、自然に触れる事も …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

心臓病の人にウェアラブルデバイスは有効？超有名総説を医師の視点でまとめます。

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はじめに 昨今、デジタル化が進んでおり、心臓病を患う方もスマートフォンを始めとした電子デバイスを使用されています。 中には、A …
再発予防・健康維持のための運動の知識

運動で心臓に筋肉はつくの？専門医が答えます。心臓を鍛えて強くしよう！

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こず江 心臓弁膜症の手術を経験した”こず江”です。心臓の為に運動がいいと聞きました。運動すると筋肉がつきますよね？心臓にも筋肉ってつくん …
再発予防・健康維持のための運動の知識

たった30秒で脚の筋力チェック！　〜30秒椅子立ち上がりテスト〜

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脚の筋力は加齢とともに低下することがわかっています。 筋力を維持することは寿命を長くするだけでなく、普段の生活の質を改善したり、趣味 …
患者さんの質問に答えました

【理学療法士解説】膝の痛みがあっても筋肉や心臓に十分に負荷がかけれる運動

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膝が痛むので、なかなか運動ができません。どうしたらいいですか？ 私が担当する心臓リハビリに参加している方も年々高齢化しており、心臓だ …
再発予防・健康維持のための運動の知識

【医師執筆】医者から「運動しなさい」と言われた人のための効果がでやすい運動のやり方

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記事に訪問頂きありがとうございます。 私は、心臓リハビリテーション指導士・医学博士です。 この記事は 「医者から運 …
再発予防・健康維持のための運動の知識

【理学療法士が解説】心臓病の方に欠かせない筋トレのさまざまな効果

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心臓病の方にとって運動を行うことが欠かせないのは言うまでもありません。 年齢を重ねるごとに筋力は弱くなっていってしまうため、筋力を維 …
再発予防・健康維持のための運動の知識

【医師監修】筋肉の“質”と生活習慣病　〜霜降り状態の筋肉はキケン〜

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心臓病の方にとって、運動の重要性はいろいろなところで言われています。有酸素運動だけでなく、筋トレも欠かすことのできない運動です。 そ …
再発予防・健康維持のための運動の知識

週末だけの運動でも心臓病は予防できる！

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皆さんは1週間でどれくらいの運動を行なっていますか？ WHOのガイドラインでは中強度の運動を週150分以上実施することが勧められています。また、心臓病の方に対しても、心臓リ …
再発予防・健康維持のための運動の知識

ストレッチの目的と効果〜間違えたやり方では逆効果になる場合あり〜

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何らかの病気を持っている人だけでなく、健康な方でも、怪我の予防や疲れを残さないために、運動の前後でストレッチをしている方は多くいるのではな …
再発予防・健康維持のための運動の知識

運動強度の決め方〜中等度ってどれくらい？〜

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心臓病や生活習慣病(高血圧、糖尿病など)の有無に関わらず、運動が推奨されていることは間違いありません。 より効果を高めるためには、適切な運動強度で、しっかりと時間を確保し、 …
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再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜

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暑い日々が続いており、熱中症で多くの人が救急搬送される、といったニュースが多く報道されるようになりました。 ただ外で過ごしているだけでも汗をかく季節ですが、運動中になるとさ …
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朝食と心臓病の関係　〜規則正しい食事時間を〜

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皆さんは朝食を毎日食べていますか？ 厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査の結果によると、朝食を食べない、もしくはお菓子や果物だけといった簡単なものだけで済ませている人は、 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

減塩！海鮮のうま塩鍋　～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑧～

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らくシオについて 高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

適切な栄養を摂るために“食べる能力”を維持しよう〜オーラルフレイルとは〜

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最近固いものが食べられなくなった、と感じることはありませんか？ 固いものが食べられないから、と柔らかいものばかり食べていませんか？  …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

減塩和牛のせガーリックライス～【医師考案】時短家電を使って楽して美味しい減塩料理：らくシオ⑦～

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高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ以内です。 患者さ …
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お手軽減塩！手羽元とキノコの炊き込みご飯～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑥～

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高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ以内です。 患者さ …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

脱水と心臓病：予防とリスク管理のための実用的なアドバイス

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皆さん、こんにちは。心臓病との闘いは、日々の生活習慣を見直すことから始まります。その中でも、一見単純なようで意外と見逃されがちな「水分補給 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

夏野菜とチキンの減塩！無水カレー【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑤

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減塩食を簡単に作る事が出来ないかと悩んでいた医師が、 ”食材をすべて鍋に入れてボタンを押せば料理ができる” というホットクック …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

飲み干しても安心、減塩！具沢山味噌汁【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ④～ 

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具沢山味噌汁について 恒例になってきた減塩食シリーズ第４弾です。今回は日々の食卓に欠かせない味噌汁をご紹介いたします。ホットクックの …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

減塩カレイの煮つけ～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ③～

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カレイの煮つけについて 日本人には魚を食べたいという欲求が遺伝子に組み込まれています。 私は2年間ヨーロッパのアルプスの真ん中 …
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心臓病・生活習慣病・ヘルスリテラシー

【専門医解説】BNPの値、いくつになったら治療する？循環器内科医がわかりやすく解説！

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動画のご案内：本記事の内容は、YouTubeでも解説しています。動画の方が理解しやすいという方は、ぜひこちらもご活用ください♪Ǵ …
心臓病・生活習慣病・ヘルスリテラシー

【専門医解説】心臓病が原因で、足がむくむのはなぜ？原因は？循環器内科医が解説します

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本記事の内容はYouTubeでも動画でまとめています。動画の方が理解しやすいという方は、ぜひこちらもご活用ください♪👉 動 …
心臓病・生活習慣病・ヘルスリテラシー

【専門医解説】期外収縮が増えたり減ったりするけれど大丈夫？増える原因と、あなたにできる対策をお伝えします

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こんにちは、循環器専門医のまるです。今日は「期外収縮（きがいしゅうしゅく）」についてのお話です。 この症状に悩む方から、「増 …
心臓病など病気についての基礎知識

【専門医解説】無症候性心筋虚血とは？～なりやすい人、診断、治療、胸痛以外のサイン～

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循環器専門医マル こんにちは、循環器専門医のマルです。このブログを読んでくださっている方の中には、「無症候性心筋虚血（むしょうこう …
心臓病など病気についての基礎知識

【医師執筆】安静時脈拍を使った健康維持～正しく計測と判断ができないと損ですよ～

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循環器専門医マル 心臓病などの生活習慣病を抱える方々にとって、日常的な健康管理は非常に重要です。中でも安静時脈拍は、健康状態を示す重要な指 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

アルコールと心臓病の関係：医師監修、最新の医学研究のまとめ〜少量でも心臓病になる可能性が上がります〜

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アイコン名を入力 お酒が楽しみなんですが、心臓が悪くても少しくらい飲めますよね？ アイコン名を入力 どれくらいだったら、心臓が悪く …
心臓病など病気についての基礎知識

日本の医師はどれほど長時間労働なのか？

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働き方関連法の改正が行われ、労働環境の是正が進められていますが、2024年から医師の働き方にもメスが入ります。 私も研修医時代は自己研鑽もかねて週に100時間ほど勤務をして …
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