ヘルスリテラシー向上 高血圧治療のキホン！自宅で実践してほしい測り方、治し方。 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 血圧の薬を飲んでいるけど、普段の血圧はなかなか下がりません。血圧が高いまま運動しても大丈夫ですか？ アッキー 高血圧の方にも運動 …
ずぼら栄養学 脱水と心臓病：予防とリスク管理のための実用的なアドバイス Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 皆さん、こんにちは。心臓病との闘いは、日々の生活習慣を見直すことから始まります。その中でも、一見単純なようで意外と見逃されがちな「水分補給 …
ヘルスリテラシー向上 ストレスと心臓病：ストレス管理のためのテクニック Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ ストレスと心臓病には密接な関連性があります。研究によれば、ストレスは心臓病の発症や進行に影響を与えることが示されています（Lancet 2 …
ずぼら栄養学 夏野菜とチキンの減塩！無水カレー【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑤ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 減塩食を簡単に作る事が出来ないかと悩んでいた医師が、 ”食材をすべて鍋に入れてボタンを押せば料理ができる” というホットクック …
ヘルスリテラシー向上 【循環器専門医視点】健康のためにアップルウォッチでできるすごい事3選 Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 人間、年齢を重ねるといろいろな病気を発症するものです。 特に、脳梗塞や心臓病は突然発症し命を奪う事もあります。 貴方のお知り合 …
ずぼら栄養学 飲み干しても安心、減塩！具沢山味噌汁【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ④～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 具沢山味噌汁について 恒例になってきた減塩食シリーズ第４弾です。今回は日々の食卓に欠かせない味噌汁をご紹介いたします。ホットクックの …
ヘルスリテラシー向上 熱中症と心臓病の関係 上谷祥紘 https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ ６月に入りだんだんと気温が上がってきましたね。地球温暖化の影響なのか、日本の平均気温も年々上昇し、夏が長くなったと感じる人も多いのではないでしょうか。 ＰＴアッキー 個人的 …
ずぼら栄養学 減塩カレイの煮つけ～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ③～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ カレイの煮つけについて 日本人には魚を食べたいという欲求が遺伝子に組み込まれています。 私は2年間ヨーロッパのアルプスの真ん中 …
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識 らくシオ評価基準 Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ おいしさ 店で出てきてもうれしい美味しさ★★★★★美味しい★★★★普通★★★美味しくない★★店で出てきたら、もうそのお店に行きたくなくなる★ 栄養バランス これ …
ずぼら栄養学 汁まで楽しむ減塩豚の角煮～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ②～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 減塩食を簡単に作る事が出来ないかと悩んでいた医師が、 ”食材をすべて鍋に入れてボタンを押せば料理ができる” というホットクック …
ヘルスリテラシー向上 不眠の治し方。夜寝る前にこれをやるとよく寝れるようになりました。 Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 我々は病院外で心臓病の方のための体操教室ハートクラブを開催しています。エアロビクス・筋力トレーニングを脈拍を計測しながら行う事で、その人に …
ずぼら栄養学 筋トレの効果を高める食事について Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 心臓病の方はウォーキングや自転車漕ぎといった有酸素運動と、筋力トレーニングを行うことが勧められています(心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン2021年改訂版) …
ずぼら栄養学 貴方の食事の塩分は大丈夫？〜年齢による味覚の変化と食品選びの注意点について〜 Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 先日久しぶりに実家に帰省した際に、実家のご飯を食べ「塩気が強い」と感じました。私の家系はみんな高血圧を指摘されています。私も健康診断でやや …
ヘルスリテラシー向上 入浴は心臓とって負担？正しい入浴で心臓病を防ごう Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 日本各地には様々な温泉があり、また、日々の疲れを癒すために入浴をする方は多いのではないでしょうか。また、最近はサウナの人気も高まっており、 …
ずぼら栄養学 ホットクック減塩レシピ①白菜と豚肉の（重ね）煮～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ～ Doctock https://doctock.jp/wp-content/uploads/2023/03/brandmark-design-white-no-back-clour.png Doctock（ドックトック）公式ホームページ 一度心臓病になってしまうと、必ず医者から言われること「塩分を控えて下さい」。 高血圧になってもそうです。 私も何百人もの患者さ …
ヘルスリテラシー向上
