上谷祥紘のブログ一覧
ずぼら運動学

医学に基づく時短運動法【医師監修】　〜高強度インターバルトレーニング〜
ずぼら運動学

運動の効果が出やすい時間帯は？〜糖尿病編〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

たった30秒で脚の筋力チェック！　〜30秒椅子立ち上がりテスト〜
患者さんの質問に答えました

【理学療法士解説】膝の痛みがあっても筋肉や心臓に十分に負荷がかけれる運動
再発予防・健康維持のための運動の知識

【理学療法士が解説】心臓病の方に欠かせない筋トレのさまざまな効果
患者さんの質問に答えました

痩せにも要注意〜適正体重を維持することの重要性〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

朝食と心臓病の関係　〜規則正しい食事時間を〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

【医師監修】筋肉の“質”と生活習慣病　〜霜降り状態の筋肉はキケン〜
心臓病など病気についての基礎知識

【医師監修】肥満と心臓病　〜効果的な体重の減らし方〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

週末だけの運動でも心臓病は予防できる！
再発予防・健康維持のための運動の知識

ストレッチの目的と効果〜間違えたやり方では逆効果になる場合あり〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

運動強度の決め方〜中等度ってどれくらい？〜
再発予防・健康維持のための運動の知識

短時間の運動で心臓病のリスクを軽減！〜階段は無料のジムになりうる〜
再発予防・健康維持のための生活習慣の知識

アルコールと心臓病の関係：医師監修、最新の医学研究のまとめ〜少量でも心臓病になる可能性が上がります〜