ずぼら栄養学

適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜

Doctock（ドックトック）公式ホームページ
暑い日々が続いており、熱中症で多くの人が救急搬送される、といったニュースが多く報道されるようになりました。 ただ外で過ごしているだけでも汗をかく季節ですが、運動中になるとさ …
ずぼら栄養学

朝食と心臓病の関係　〜規則正しい食事時間を〜

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皆さんは朝食を毎日食べていますか？ 厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査の結果によると、朝食を食べない、もしくはお菓子や果物だけといった簡単なものだけで済ませている人は、 …
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適切な水分補給〜何をどれくらいとるべきか〜

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暑い日々が続いており、熱中症で多くの人が救急搬送される、といったニュースが多く報道されるようになりました。 ただ外で過ごしているだけでも汗をかく季節ですが、運動中になるとさ …
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朝食と心臓病の関係　〜規則正しい食事時間を〜

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皆さんは朝食を毎日食べていますか？ 厚生労働省が行なった国民健康・栄養調査の結果によると、朝食を食べない、もしくはお菓子や果物だけといった簡単なものだけで済ませている人は、 …
ずぼら栄養学

お手軽減塩！手羽元とキノコの炊き込みご飯～【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑥～

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高血圧や心臓病の方は病気の管理の為に1日6ｇまでに塩分接種を控える事が推奨されています。 1食当たり塩分2ｇ以内です。 患者さ …
ずぼら栄養学

夏野菜とチキンの減塩！無水カレー【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ⑤

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減塩食を簡単に作る事が出来ないかと悩んでいた医師が、 ”食材をすべて鍋に入れてボタンを押せば料理ができる” というホットクック …
ずぼら栄養学

飲み干しても安心、減塩！具沢山味噌汁【医師考案】時短家電を使った簡単で美味しい減塩料理：らくシオ④～ 

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具沢山味噌汁について 恒例になってきた減塩食シリーズ第４弾です。今回は日々の食卓に欠かせない味噌汁をご紹介いたします。ホットクックの …
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ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

【医師執筆】安静時脈拍を使った健康維持～正しく計測と判断ができないと損ですよ～

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循環器専門医マル 心臓病などの生活習慣病を抱える方々にとって、日常的な健康管理は非常に重要です。中でも安静時脈拍は、健康状態を示す重要な指 …
ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

アルコールと心臓病の関係：医師監修、最新の医学研究のまとめ〜少量でも心臓病になる可能性が上がります〜

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アイコン名を入力 お酒が楽しみなんですが、心臓が悪くても少しくらい飲めますよね？ アイコン名を入力 どれくらいだったら、心臓が悪く …
ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

日本の医師はどれほど長時間労働なのか？

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働き方関連法の改正が行われ、労働環境の是正が進められていますが、2024年から医師の働き方にもメスが入ります。 私も研修医時代は自己研鑽もかねて週に100時間ほど勤務をして …
ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

【医師執筆】大動脈解離とは？知っておくべき事実と対策を分かりやすく解説

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はじめに：大動脈解離とその重要性 大動脈解離は、血管の内膜が破れて血液が血管壁に流れ込む重大な状態です。 この記事では、大動脈 …
ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

睡眠の重要性〜健康づくりのための睡眠ガイド2023【分かりやすいまとめ】〜

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睡眠は人生の約3分の１の時間を占めており、健康維持のためには、適切な睡眠をとることが必要不可欠です。しかし、日本人は世界と比べても睡眠時間 …
ヘルスリテラシー向上（運動・栄養以外）

【医師監修】糖尿病の基礎知識！放っておくとキケンです。

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糖尿病は心筋梗塞や脳卒中の原因となる生活習慣病の一つです。2019年の「国民健康・栄養調査」では成人に占める「糖尿病が強く疑われる者」の割 …
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